Több mint szépség

Szépség, egészség, életforma

A sütőtök a te konyhádból sem hiányozhat!

2018. október 20. - evelinori

 

pumpkins-3726919_960_720.jpg

 

Az ősz beköszöntével megérkezett a sütőtök a piacokra, az áruházak polcaira. Megéri sokat enned belőle, mert nagyon jó hatással van az egészségre.

 Észak Amerikából származik

 

A sütőtököt az észak-amerikai indiánok fedezték fel. Nagy becsben tartották a növényt, szárítva még tartósították is. Az idők folyamán elterjedt a világban,többek között Indiában is közkedvelt táplálékká vált,mert édes íze jól társul a csípős fűszerekhez. Nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. A C, E, B- vitamin, karotinok, vas, és magnézium található benne.

 

Rák ellen is bevethető

 Sárga színét a karotinok adják, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak. Ezáltal több olyan krónikus betegség megelőzéséhez járul hozzá, mint a rák, a köszvény, szívbetegség, 2-es típusú cukorbetegség. Megelőzi az érelmeszesedést, lassítja az öregedési folyamatokat, illetve az Alzheimer -kór kialakulásának kockázatát is mérsékli.

 Erősíti az immunrendszert

 Mivel tápanyagokban gazdag növény, segíti az immunrendszer működését. Az A-vitamin támogatja a sejtek közötti kommunikációt, amely nagyon fontos a szövetek kórokozókkal szembeni védelméhez. A C-vitamin is immunerősítő hatással bír. A benne lévő egyéb ásványi anyagok szintén erősítik ezt a funkciót. Magja nagyon gazdag cink forrás, amely megóvja a szervezetet az oxidatív károsodásoktól.

 Javítja a látást

 

A sütőtök tartalmaz egy lutein nevű  anyagot,  amelyet a szervezet nem tud önállóan előállítani, ezért fontos, kívülről bejuttatni. A lutein csökkenti a sárgafolt elfajulás kockázatát, megelőzi a szürke hályog kialakulását. A benne lévő béta-karotin szintén látásjavító hatású, szépíti a bőrt, elejét veszi az aknek kialakulásának. Egy csészényi mennyiség naponta az ajánlott A-vitamin mennyiségének több mint 100%-át fedezi.

pumpkin-1004950_960_720.jpg

 Segíti a fogyást

 Mivel rostban gazdag növény, segíti az emésztést, ezáltal  a tápanyagok jobb felszívódása érhető el. A rostok hosszan tartó teltségérzetet biztosítanak, ezáltal karban tartják az étvágyat. Magas a káliumtartalma, ami támogatja a  felesleges só és a víz távozását a szervezetből. Ugyanakkor kalóriatartalma alacsony, így jó választás akár edzés után is. Keményítőben és tápanyagokban gazdag étel, így segíti az izmok regenerálódását és fejlődését.

 Fokozza a termékenységet

 Mind nők, mind a férfiak körében fokozza a termékenységet, a benne lévő B , E-vitamin és Omega 3 zsírsav tartalom miatt. Csökkenti a stresszt,megóvja a sejtfalat a mérgező anyagoktól, így teszi egészségesebbé a spermiumokat a férfiaknál, a nőknél pedig megerősíti a  méh nyálkahártyáját.

 

 

A bejegyzés trackback címe:

https://evelinori.blog.hu/api/trackback/id/tr8414312123

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.